ぼうさい(防災)×筋トレでfunしよう

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筋トレ

プロテインは体に悪い?

筋トレ

プロテインは体に悪い?有害?血液検査で内臓数値に異常が出た!

2020/12/13    ,

今回は、昔から言われ続けている、「プロテインは体に悪いのではないか?」という内容です。 最近では、YouTubeなんかで成分を解説している動画も上がっていますが、実際のところ自分に影響あるのか分かりま ...

運動している画像

筋トレ

なりたい体になるために やることは3つだけ

毎日YouTubeを3時間視聴し、ネット情報を集め(ブログ、ツイッター) ジムで体験した結果 3つのことをやることで 私は、なりたい体になれました まず私が3つのことをやった結果をご覧ください 201 ...

MyFitnessPalアプリ画像

筋トレ

おすすめアプリ「My FitnessPal」使い方を写真で解説

なりたい体になるために必ず必要な食事管理 おすすめアプリの取得から設定までを写真付きで分かりやすく解説していきます これを見ながらやれば、アプリの使い方やPFCバランス(P:プロテイン=タンパク質、F ...

1年間の行動記録

筋トレ

【保存版】筋トレ増量期~減量期~大会まで/1年間の行動記録。

私はこれまで、筋トレの増量期から減量期について、また、大会の出場する方法や大会で勝つコツなどを記事にしてきました。 これらの記事は、1年間の行動記録になります。 この記事は、こんな人に見てもらいたいで ...

控室の様子

筋トレ

フィジークコンテストのバックステージや控室の様子/一問一答

前回は、会場入りしてネット検索では出てこない、出場選手のみが知る、ジャッジへのアピール仕方や上位入賞する基準などの内容でした。 見ていない方は、貼っておくので見てみてください↓↓ フィジーク大会当日の ...

フィジークコンテスト全体的な流れ

筋トレ

フィジーク大会当日の過ごし方/会場からバックステージまで

前回の記事「フィジーク大会当日の過ごし方、大会当日の朝から会場まで」の続きになります。 前回の記事を貼っておくので、前から見たいという方は見てみてください↓↓ フィジーク大会当日の過ごし方/会場に持っ ...

大会当日の過ごし方

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フィジーク大会当日の過ごし方/会場に持っていく必要不要リスト

こんな悩みをもった人に向けて、今回記事を書いていきます。 これまで、増量期から減量期、カーボディプリート、カーボローディング、各大会の特徴や金額やポージング比較、選手登録、サーフパンツの注意点、日サは ...

NG集

筋トレ

タンニングスプレー後の注意点!NG!やってはいけないこと!

こんな疑問を持った人に向けて、今回記事を書きました。 まず自己紹介です。私は昨年NPCJ(今はFWJ)のフィジーク大会に出場した者です。初出場ではありましたが、入賞することが出来ました。ですが、私の身 ...

筋トレ大会

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初挑戦者必見!筋トレコンテストを比較/特長、金額、ポージング

こんな悩みを持った、筋トレ大好きな人へ向けた記事になります! 私も、昨年フィジーク大会に出場しましたそこで、初出場初入賞を果たすことが出来ました!が最初は、出場する大会はどれにしようかな?金額も違うの ...

日サロ

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フィジーク大会出場するには日焼けサロンは必要?なぜ黒くする?

2020/12/12    , ,

まず、自己紹介です。 昨年、フィジーク大会に初出場、初入賞を成し遂げたサラリーマンです。 一般のフルタイムサラリーマンが、経験したことを書いています。 この記事は、大会出場する=肌を黒くするに抵抗があ ...

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