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プロテインは体に悪い?有害?血液検査で内臓数値に異常が出た!

更新日:

今回は、昔から言われ続けている、プロテインは体に悪いのではないか?という内容です。

最近では、YouTubeなんかで成分を解説している動画も上がっていますが、実際のところ自分に影響あるのか分かりません。

多くの人が問題ないから大丈夫!」という安心の仕方もあるでしょう。
でも、私は気になってどのプロテインなら自分は安心なのかを調べたくなり、血液検査で証明したので見てください。

個人差はありますが、実際の結果なので公開し、最終的に「このプロテインは、血液検査で何も変化は無かった」という事を結論付けます。

調査ルール

プロテインはタンパク質を多く含んでいて、肝臓でアミノ酸から合成されて体の組織(筋肉など)を作る成分として使われるので、プロテインが体に悪いのであれば直に肝臓の数値が悪くなるので、血液検査では肝臓の数値変化を見ていきました。
それを年に4回採血を行って、データをとってきました。

数値結果

プロテインを摂取する前の数値

まず、この時期は筋トレを始めてはいるもののプロテインというものを取ったことありませんでした(2018年12月5日)その時の血液検査結果です。
実際にプロテインを摂取したのは、大会に出ることを決めた2019年3月くらいなので、この時はプロテインの影響はゼロです。

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数値がAST(GOT)、ALT(GPT)ともに基準値上限30U/Lを超えているのはもともと体質なのかもしれませんので、2年間同じ推移なのでここでは変化なく推移しているとします。あとですごい結果になるので・・・

AST(GOT)、ALT(GPT)とは?

画像27

共に肝臓が破壊されたら、数値が高くなるとお医者さんに教えてもらいました。そして、基準値の上限も30~40U/Lと幅があると言われました。

プロテインを摂取し始めの数値

次に、大会に向けてどんなプロテインが効果あるか、さまざまなプロテインを摂取し出した時(2019年7月1日)の数値です。

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ALT(GPT)が基準値40U/Lを大きく超えて66U/Lになっていました。
AST(GOT)は変化無いみたいですね。

それでも気にせず、大会に向けて良い体を作ろうと、色々なプロテインやロイシン、HMB遊離酸誘導体、クレアチン、海外のマルチビタミン、ブラウニー、プロテインバー、亜鉛など多いときには8種類くらいのプロテインを含むサプリメントを飲んでいました。

8種類のプロテイン飲んでいた大会前の数値

すると、大会間近(2019年10月3日)の結果です。

画像29

AST(GOT)が基準値の3.6倍以上
ALT(GPT)は基準値の約9倍の数値になってしまいました。

とんでもない数値になって、病院の先生も見たことない数値だと言われてました。

さすがに、体に悪いと思ってそこから最低限のプロテインに絞りました。

私がプロテインを摂取してきて、これだけは欠かせないというものがあります!

それは、この2つです!!

画像31

左)オプティマムニュートリション(Optimum Nutrition)の
「Gold Standard 100% ホエイ ダブルリッチチョコレート 」

右)サイベーションの
「エクステンド オリジナル BCAA【マンゴーマッドネス】」

筋トレをした時など、食事で足りないタンパク質を補給するのが、ゴールドスタンダードのホエイプロテイン(左)で、運動中などに摂取する吸収率がすごく早いエクステンドのBCAA(右)
この2つはどうしても欠かせません。

なので、実験しました!

実験

大会が終了して、この2つのプロテインしか飲まなかった場合、AST(GOT)が基準値の3.6倍以上、ALT(GPT)は基準値の約9倍だった血液検査数値は下がるのか?

もし、下がった場合・・・
この2種類は、肝臓数値に影響を与えない!つまり、体に害を与えないプロテインということが分かります。
逆に、数値がさらに上がったり、高止まりしていた場合・・・
この2種類は、肝臓に負荷を与えるプロテインだということが分かり、飲まない方が良いということ。

それでは、この2つしか飲まない生活を続けて約2か月後(2019年11月29日)の結果です。

実験結果

画像30

数値が戻っていました!!!!

プロテインを摂取する前(2018年12月5日)の血液検査結果とほぼ同じ数値になっていました。

つまり、オプティマムニュートリション(Optimum Nutrition)の「Gold Standard 100% ホエイ ダブルリッチチョコレート 」、サイベーションの
「エクステンド オリジナル BCAA【マンゴーマッドネス】」の2つは肝臓に影響を与えないプロテインだと判明しました!!

私は、この2つがあれば、他のプロテインは何もいりません!

この数値は、参考にしてもらって全然いいですが、あくまで私の体の血液結果です。
もし、プロテインに関して気になる人は、健康診断や採血(健康観察の意味合いでも)に合わせてプロテインが体にどう影響しているか実験してみてはいかがですか?

以上が、昔から言われ続けている、「プロテインは体に悪いのではないか?」という件を、自分の体で試した結果でした。

まとめ

オプティマムニュートリション(Optimum Nutrition)の「Gold Standard 100% ホエイ ダブルリッチチョコレート 」

created by Rinker
オプティマムニュートリション(Optimum Nutrition)

サイベーションの「エクステンド オリジナル BCAA【マンゴーマッドネス】」

この2つは肝臓に影響を与えないプロテインでした!

もちろん、飲みすぎには注意してくださいね!

さいごに

プロテイン最安値!?「iHerb(アイハーブ)」

先ほど、Amazonや楽天市場、Yahooショッピングでオプティマムニュートリション(Optimum Nutrition)の「Gold Standard 100% ホエイ ダブルリッチチョコレート 」、サイベーションの「エクステンド オリジナル BCAA【マンゴーマッドネス】」を紹介しましたが、場合によっては、もっと最安値で買えるサイトがあります。

海外のサイトですが、日本語対応しているので安心して買うことができます。

しかも、割引もしていて、初回購入割引もあるので見てみてください↓↓

海外で人気のアメリカ通販サイト「iHerb(アイハーブ)」というサイトです。

私も、ここ数年愛用しています。

さて、ここで「iHerb(アイハーブ)」という言葉が出てきましたが、もう少し詳しく言うと・・・

iHerb (アイハーブ)とは?

日本未上陸のオーガニック製品から、ワークアウト系男女ともに人気のプロテイン、美容好きな方から熱い支持を集めるビタミンやサプリ類、美味しいパンケーキミックスに至るまで、豊富なアイテムが用意されているアメリカの通販サイトです。

日本で購入できるものも一部扱っていますが、特徴として日本で購入する金額に対して3割~5割程度安く購入できたりします。

iHerbはアメリカ発自然派食品やオーガーニック製品を販売している通販会社です。

1,200種類のブランド、30,000点以上の商品を掲載する当サイトをご覧ください。高級自然商品や健康食品を販売しているお店と同様の商品がきっと見つかります。違いは当店の商品が30-50%もお買い得になっていることです。

さまざまな商品があるのでずっと見ていられる通販サイト。

日本語対応しており、送料も$40USD(約4,478円 )以上で送料無料

※注文金額が15,500円を超えると、配達時に関税などがかかるので注意してください!

下記に「iHerb(アイハーブ)」公式サイトのURL紹介URLを貼っておきます。

紹介URLは、iHerb(アイハーブ)愛用者の私が紹介するURLです。

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なぜ紹介URLがあるの?というと、iHerb(アイハーブ)側も紹介制度により認知度を上げたい、お客さんを増やしたい意向があるためです。

新規購入時の割引は、iHerb(アイハーブ)利用の最初のみなのでお忘れなく

iHerb(アイハーブ)公式サイト↓↓

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10%OFFになる私が紹介するiHerb(アイハーブ)URL↓↓

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さらに、10%還元のクーポンコードを載せておきます↓↓

「 ABN5342 」クーポンコードは紹介URLと併用可能です。

ぜひ、値段を見極めて納得いく購入をしてください。

以上、実験と安く買う方法(最後にちょっと)でした。

それでは、また

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