今回は、昔から言われ続けている、「プロテインは体に悪いのではないか？」という内容です。
最近では、YouTubeなんかで成分を解説している動画も上がっていますが、実際のところ自分に影響あるのか分かりません。
「多くの人が問題ないから大丈夫！」という安心の仕方もあるでしょう。
でも、私は気になってどのプロテインなら自分は安心なのかを調べたくなり、血液検査で証明したので見てください。
個人差はありますが、実際の結果なので公開し、最終的に「このプロテインは、血液検査で何も変化は無かった」という事を結論付けます。
調査ルール
プロテインはタンパク質を多く含んでいて、肝臓でアミノ酸から合成されて体の組織（筋肉など）を作る成分として使われるので、プロテインが体に悪いのであれば直に肝臓の数値が悪くなるので、血液検査では肝臓の数値変化を見ていきました。
それを年に４回採血を行って、データをとってきました。
数値結果
プロテインを摂取する前の数値
まず、この時期は筋トレを始めてはいるもののプロテインというものを取ったことありませんでした（２０１８年１２月５日）その時の血液検査結果です。
実際にプロテインを摂取したのは、大会に出ることを決めた２０１９年３月くらいなので、この時はプロテインの影響はゼロです。
数値がAST（GOT）、ALT（GPT）ともに基準値上限３０U/Lを超えているのはもともと体質なのかもしれませんので、２年間同じ推移なのでここでは変化なく推移しているとします。（あとですごい結果になるので・・・）
AST（GOT）、ALT（GPT）とは？
共に肝臓が破壊されたら、数値が高くなるとお医者さんに教えてもらいました。そして、基準値の上限も３０～４０U/Lと幅があると言われました。
プロテインを摂取し始めの数値
次に、大会に向けてどんなプロテインが効果あるか、さまざまなプロテインを摂取し出した時（２０１９年７月１日）の数値です。
ALT（GPT）が基準値４０U/Lを大きく超えて６６U/Lになっていました。
AST（GOT）は変化無いみたいですね。
それでも気にせず、大会に向けて良い体を作ろうと、色々なプロテインやロイシン、HMB遊離酸誘導体、クレアチン、海外のマルチビタミン、ブラウニー、プロテインバー、亜鉛など多いときには８種類くらいのプロテインを含むサプリメントを飲んでいました。
８種類のプロテイン飲んでいた大会前の数値
すると、大会間近（２０１９年１０月３日）の結果です。
AST（GOT）が基準値の３．６倍以上
ALT（GPT）は基準値の約９倍の数値になってしまいました。
とんでもない数値になって、病院の先生も見たことない数値だと言われてました。
さすがに、体に悪いと思ってそこから最低限のプロテインに絞りました。
私がプロテインを摂取してきて、これだけは欠かせないというものがあります！
それは、この２つです！！
左）オプティマムニュートリション(Optimum Nutrition)の
「Gold Standard 100% ホエイ ダブルリッチチョコレート 」
右）サイベーションの
「エクステンド オリジナル BCAA【マンゴーマッドネス】」
筋トレをした時など、食事で足りないタンパク質を補給するのが、ゴールドスタンダードのホエイプロテイン（左）で、運動中などに摂取する吸収率がすごく早いエクステンドのBCAA（右）
この２つはどうしても欠かせません。
なので、実験しました！
実験
大会が終了して、この２つのプロテインしか飲まなかった場合、AST（GOT）が基準値の３．６倍以上、ALT（GPT）は基準値の約９倍だった血液検査数値は下がるのか？
もし、下がった場合・・・
この２種類は、肝臓数値に影響を与えない！つまり、体に害を与えないプロテインということが分かります。
逆に、数値がさらに上がったり、高止まりしていた場合・・・
この２種類は、肝臓に負荷を与えるプロテインだということが分かり、飲まない方が良いということ。
それでは、この２つしか飲まない生活を続けて約２か月後（２０１９年１１月２９日）の結果です。
実験結果
数値が戻っていました！！！！
プロテインを摂取する前（２０１８年１２月５日）の血液検査結果とほぼ同じ数値になっていました。
つまり、オプティマムニュートリション(Optimum Nutrition)の「Gold Standard 100% ホエイ ダブルリッチチョコレート 」、サイベーションの
「エクステンド オリジナル BCAA【マンゴーマッドネス】」の２つは肝臓に影響を与えないプロテインだと判明しました！！
私は、この２つがあれば、他のプロテインは何もいりません！
この数値は、参考にしてもらって全然いいですが、あくまで私の体の血液結果です。
もし、プロテインに関して気になる人は、健康診断や採血（健康観察の意味合いでも）に合わせてプロテインが体にどう影響しているか実験してみてはいかがですか？
以上が、昔から言われ続けている、「プロテインは体に悪いのではないか？」という件を、自分の体で試した結果でした。
まとめ
オプティマムニュートリション(Optimum Nutrition)の「Gold Standard 100% ホエイ ダブルリッチチョコレート 」
サイベーションの「エクステンド オリジナル BCAA【マンゴーマッドネス】」
この２つは肝臓に影響を与えないプロテインでした！
もちろん、飲みすぎには注意してくださいね！
さいごに
プロテイン最安値！？「iHerb(アイハーブ)」
先ほど、Amazonや楽天市場、Yahooショッピングでオプティマムニュートリション(Optimum Nutrition)の「Gold Standard 100% ホエイ ダブルリッチチョコレート 」、サイベーションの「エクステンド オリジナル BCAA【マンゴーマッドネス】」を紹介しましたが、場合によっては、もっと最安値で買えるサイトがあります。
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さて、ここで「iHerb(アイハーブ)」という言葉が出てきましたが、もう少し詳しく言うと・・・
iHerb （アイハーブ）とは？
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iHerbはアメリカ発自然派食品やオーガーニック製品を販売している通販会社です。
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ぜひ、値段を見極めて納得いく購入をしてください。
以上、実験と安く買う方法（最後にちょっと）でした。
それでは、また