コロナで５月病も変化？コロナうつ？対策はAmazon無料体験

４月から学校に入学した人や新入社員で入社した人が、慣れない環境にストレスを感じて
５月の連休明けに、緊張の糸が切れてしまい「やる気が出ない」「食欲が落ちる」「眠れなくなる」
などの症状を総称して５月病と呼びます

５月病＝うつ病という訳ではなく、正式病名でもありません

５月病と診断される病名的には、適応障害、うつ病、パーソナリティー障害、発達障害、パニック障害、不眠症といった病名などがあります

また、なりやすい人の特徴として、「几帳面で真面目」「責任感があり、全部を一人で抱え込んでしまう」「おとなしい」「完璧主義」のような人がなりやすいと言われています

ここまでは、新型コロナウイルスが大流行する前の話でした

今年は、コロナウイルスの影響により、そもそも学校や会社に行くことが少なくなった新入生や新入社員、転職した人などの５月病はあるのか？

それは５月病の発症理由として、環境のストレスを１カ月以上かかっている状態が５月病の発症理由なので、今年は毎年言われている５月病は減っている可能性が高いです

しかし、コロナによる在宅勤務への変化、職を失うかもしれない不安などを４月くらいから受けていたとしたら・・・今、噂になっているコロナうつになる可能性もあります

５月病にしろ、コロナうつにしろ、共通点はストレスを１カ月以上かかり続けていることが引き金になっています

人間はストレスを感じ続けていると精神的につらくなります

では、どうしたらいいか？

私も、５月病の経験があり、それをどうやって乗り越えてきたかを紹介します

この記事を見た人が少しでも気分が軽くなったり、一瞬でも忘れてもらえればと思います

一般的な対策としては、「好きな物を食べる」「体を動かす」「休憩する」などがありますが
私は全然変わりませんでしたし、そもそも何もしたくありませんでした

そんな私が今思えば、やる気が上がったきっかけは「新しいことをする」でした

「新しいことにチャレンジ」とは違います

意味は同じですが、チャレンジはとてもアクティブな行動に感じて、そんな前向きになれなかったです

「新しいことをする」の方がハードルは低く、早いうちに行動まで移行することができました

具体的に何をしたかというと、アクティブなことをしたわけではなくただAmazonの無料体験を始めただけでした

もともとAmazonでたまに買い物していた私が、なぜ無料体験までいったかというと私の周りにしている人がいなかったからです

するなら人と違う事をしようかな・・・続くか分からないからお金をかけないでやれることにしようかな・・・くらいな気持ちでAmazonの無料体験に登録しました

まず、私は本が好きだったので「Amazon Kindle Unlimited」の無料体験を始めました
最近、コロナウイルスの影響で本屋に行くのも怖くなりAmazonで本を買ってたのですが、kindle価格の表示ばっかりで気になっていました

無料で本が読めるなんて、最高過ぎるという思いしかありませんでした

もし、本が好きな方は一度試して見てください

３０日間の無料体験ですので、退会日にちは忘れないように↓↓

次に、気になったのが比較的最近始まったAmazonオーディオブック「Amazon Audible」です

私は、イヤホンでYouTubeを見ながら通勤しています

ながら時間で本の紹介動画を見ていたのですが、オーディオブックはそのままナレーターの方が本を読んでくれます

特にいい点は、YouTubeで発信側が選んだ限られた本ではなく、自分が読みたい本を耳で聞けるというところがAmazon Audibleの一番の強みではないかと個人的に思っています

ながらで本を読んで勉強したい人に試してもらいたいです

こちらは１冊無料体験なので、最近気になっている本をナレーターの音声で聞いてみてください。とても不思議な感じがしますよ（個人的に最初は、良い意味でへんな感じでした）↓↓

最後に、始めたのが音楽の聴き放題の「Amazon music」

家の周辺を散歩するときによく聞いています

今では、Amazon Audibleの休憩用としても利用中

これは、３ヶ月無料体験が出来るので無料で長く楽しめますよ↓↓

これは私は体験していないですが「Amazonプライムビデオ」も３０日間の無料体験をしていたので映画やお笑い番組が好きな人は体験してみてください

もし、良かったらコメント欄で体験感想を教えてください↓↓

全ての無料体験について共通する注意点は
・無料期間だけの利用でも、クレカなどの情報を入力する必要がある
・無料体験以内に解約しないと、自動的に有料会員になり、支払いが発生する
という点です
ちなみに私は、無料期間を過ぎても加入しています
それぞれの金額も参考に載せておきます

と、いう感じで自分の中で「新しいことする」をしてみた結果、「やる気が出ない」「食欲が落ちた」という感じは全くなくなりました

その感覚さえ忘れていた感じです

やはり、新しいことを始めることで、意識がそれてそれまでのことが気にならなくなるのだなと再確認しました

もし、あなたが「疲れたな」「不安だから何か変えたいな」「何をしたらいいかわからない」と思っていたら私も体感したAmazonの無料体験を試してみてください

Kindle Unlimited（キンドル アンリミテッド）

Audible（オーディブル）

Music Unlimited（ミュージック アンリミテッド）

Prime Video（プライム ビデオ）